Bieganie to najlepszy sport dla osób, które wolą utracić zbędne kilogramy. W końcu podczas tej dyscypliny opracowujemy ćwiczenia aerobowe. A to teraz dzięki nim możemy spokojnie utracić nawet kilkaset kalorii w trakcie jednego treningu!
Z całą pewnością trening biegacza wcale nie musi być nudny i monotonny. O ile pragniemy więc tracić jeszcze więcej kalorii, nie możemy zwyczajnie poruszać się jednostajnie w jednym tempie. Powinniśmy ciut urozmaicać swój trening. A jak to należy zrobić? Wystarczy, że zdecydujemy się na ćwiczenia interwałowe. To one przynoszą najlepsze efekty i już od paru lat zaczęli z nich korzystać nawet profesjonalni sportowcy. Jak zatem wyprodukować taki trening? Chodzi w nim o zmienne tempo wysiłku. Możemy np. biec sprintem przez pół minuty, a następnie przejść do lekkiego wysiłku, który będzie trwać okey. 4 minut. Taki cykl należy powtórzyć co najmniej kilka razy, z całą pewnością wszystko uzależniony jest od naszej kondycji i kwalifikacji. Poprzez taki trening spalimy w rzeczywistości co niemiara kalorii. A ćwiczenia interwałowe to najlepszy metodę na poprawę kondycji. Już po paru treningach poczujemy zwiększoną wydolność naszego organizm. Bez wątpienia jeżeli już pragniemy skorzystać z ćwiczeń interwałowych, musimy najpierw odwiedzić sklep biegowy. W końcu takie treningi znacznie obciążają nasze nogi i stopy. Zainwestujmy więc w porządne buty do biegania i zacznijmy się ruszać. Z całkowitą czyli stu procentową pewnością szybko zauważymy poprawę kondycji oraz dodatkowo swojej wydolności. A dzięki temu będziemy w stanie przebiec naprawdę kilka, długich, ciężkich tras.
Należy kliknąć tutaj: trening biegacza.
0 komentarze:
Prześlij komentarz