Podejmując się uprawiania bardzo popularnego ostatnimi czasy sportu, jakim jest bieganie powinno się kupić kilka niezbędnych rzeczy. Przede wszystkim będzie nam potrzebna koszulka sportowa, albo bluza. Najlepiej ażeby była zrealizowana z tak zwanego materiału oddychającego, czyli takiego , który przepuszcza powietrze.
Dzięki czemu będziemy się mniej pocić, bo nadmiar wody zostanie odprowadzony. Oprócz tego pomyślmy o zakupieniu spodni dresowych. Niemniej jednak najbardziej, o ile nie będą one krępowały ruchów podczas biegania. Najbardziej istotne natomiast są buty sportowe, przystosowane do tego rodzaju sportu. Bowiem mają one za zadanie amortyzować wstrząsy i ochronić stopę przed urazami. Ponadto możemy zakupić chociażby zegarek do biegania. Bez wątpienia oprócz podstawowej funkcji, jaką jest mierzenie czasu, posiada również dodatkowe. Jedną z nich jest wbudowany stoper, który przyda się do pomiaru czasu na określonym dystansie. Może też posiadać alternatywę mierzenia pulsu, co ułatwi nam utrzymanie odpowiedniego poziomu tętna w trakcie biegania. Na treningu na pewno przydadzą się także słuchawki i urządzenie do odtwarzania mp3, gdyż jak wiadomo z muzyką łatwiej trenować. Nie zapomnimy też o zabraniu ze sobą butelki z wodą, gdyż podczas ćwiczeń organizm potrzebuje jej znacznie więcej. Zwykle dzienne zapotrzebowanie u dorosłego człowieka to mniej więcej dwa litry, niemniej jednak podczas biegania może się wręcz zwiększyć do trzech, albo wręcz czterech litrów. Wodę, oprócz w butelce możemy również ze sobą zabrać w bidonie, który za pomocą specjalnej uprzęży przymocujemy w okolicach pasa.
Więcej informacji: zegarek do biegania poral.
0 komentarze:
Prześlij komentarz